手淫后龟头出现小肉粒可能是由于过度刺激或摩擦引起的，这种情况通常是珍珠疹或性病疣，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.避免过度刺激：减少手淫的频率和强度，避免使用刺激性强的润滑剂或避孕套等物品。
2.保持清洁干燥：每天用温水清洗龟头和包皮，保持干燥，避免潮湿环境滋生细菌。
3.注意个人卫生：勤换内裤，避免与他人共用毛巾、浴巾等物品。
4.不要自行处理：不要尝试用手或其他工具挤压或刮除小肉粒，这可能会导致感染和其他并发症。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医。医生可能会进行检查并根据情况开具药物治疗方案，如外用药膏、口服药物等。在治疗期间，应避免性行为以免传染给他人或加重症状。
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