龟头上长了东西包皮瘙痒，可以通过温和清洁、调整穿着、避免刺激等方法缓解。
1、温和清洁：使用温和无刺激的洗涤剂清洗包皮，避免使用香皂、沐浴露等刺激性化学产品。保持干爽，避免过度清洁，因为频繁清洗可能导致皮肤的干燥和瘙痒。
2、调整穿着：穿宽松透气的内裤，避免紧身内裤和合成纤维的接触，以减少刺激。选择棉质内裤，有助于保持阴部干爽。
3、避免刺激：避免使用刺激性药物、化学物质或过度摩擦。避免使用带有氨基己酸酯成分的避孕套或润滑剂，以免引起过敏反应。
如果症状没有缓解或症状持续加重，应该咨询医生进行进一步评估和治疗。
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