如果11岁女孩过于肥胖，可以通过均衡饮食、控制食量、规律饮食、适当运动等方式来减肥。
1.均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品和蛋白质丰富的食物，如鱼、禽肉、豆类和坚果，少吃高糖、高脂肪和加工食品。
2.控制食量：避免过度进食和吃零食，特别是高热量、高脂肪和高糖分的零食。
3.规律饮食：每天定时吃饭，不要跳过正餐或过度节食。
4.适当运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
11岁的女孩子肥胖需要引起重视，家长需要给予足够的支持和帮助。通过合理的饮食、适量的运动，通常能健康减肥。
以上就是关于《11岁女孩过于肥胖怎么减肥》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。孩子的鼓膜破了是怎么回事怎么办
鼓膜是位于耳朵深处的一个薄膜，它起着传导声音振动的作用，帮助听到外界的声音。然而，当鼓膜受到损伤时，可能会出现一些问题。鼓膜破裂是一种常见的耳部损伤，通常是由于外部伤害或耳部感染引起的。当鼓膜破裂时，可能会导致听力受损、耳部疼痛、耳鸣等症状。但是，在某些情况下，鼓膜破裂可能没有明显的症状，而是表现为耳内阴影的存在。如果孩子的鼓膜破了，意味着可能存在一些问题，如鼓膜破裂、感染或其他耳部疾病。这时候，家长应该及时带孩子就医，让专业的医生进行详细的检查和诊断
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
评论