崴脚了导致右外踝骨折可以通过卧床休息、抬高患肢、固定、手术治疗等方式进行改善，需要注意积极的配合医生治疗。
1.卧床休息：感觉需要注意立即卧床休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免导致进一步损伤。
2.抬高患肢：可以将患肢抬高至心脏水平以上，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.固定：可以采用石膏托或者支具对骨折部位进行固定，能够帮助促进骨骼部位的愈合。
4.手术治疗：可以在专业医生的操作下通过切开复位内固定术的方式治疗，能够通过手术切开皮肤和组织，暴露骨折部位，然后进行复位和内固定。
在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，可以适当食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，为人体提供能量。
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膝盖突然疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致膝盖突然疼痛的原因：1.过度使用：长时间站立、跑步、跳跃或重复弯曲膝盖的活动可能导致膝盖肌肉、韧带和软组织受伤，从而引起疼痛和不适感。2.损伤：膝盖的损伤是最常见的原因之一。这可能包括扭伤、拉伤、韧带撕裂、半月板撕裂或骨折。这些损伤通常会导致突然的剧烈疼痛，并可能伴有肿胀和活动受限。3.炎症：膝盖疼痛可能是由于关节炎、滑膜炎或肌腱炎等炎症导致的。这些炎症通常会导致持续的疼痛，并可能伴有关节僵硬和肿胀
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