手淫是指通过刺激自身性器官达到性高潮的方式，手淫阴茎痛可通过以下方法进行改善：
1、减少手淫次数：过度手淫会导致阴茎组织疲劳、损伤，适当减少手淫次数可以让阴茎得到休息和修复，改善疼痛。
2、保持私处卫生：阴茎感染会引起疼痛和不适，及时清洁和保持私处卫生，可以减少感染的风险。
3、改善生活习惯：持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，可以提高身体的免疫力和抵抗力，缓解阴茎疼痛感。
若手淫阴茎痛的情况长期得不到改善，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
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