摔伤尾骨是一种相当常见的伤害，通常会导致疼痛和不适感。摔住尾骨后，需要采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤尾骨。找一个舒适的位置休息，尽量减少尾骨的压力。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，可以用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.避免久坐：尽量避免长时间坐着，尤其是坐在硬椅子上。可以使用软垫或气垫圈来减轻尾骨的压力。
4.服用止痛药：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请按照说明书的剂量服用。
5.就医检查：如果疼痛持续不减或出现其他症状，如大小便失禁、下肢无力等，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
6.物理治疗：在医生的建议下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和促进恢复。
7.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲或过度伸展身体。睡觉时可以选择侧卧或仰卧，避免压迫尾骨。
8.康复训练：在恢复期间，可以进行一些简单的康复训练，如尾骨伸展、收缩等，以增强尾骨周围的肌肉和韧带。
需要注意的是，尾骨损伤的恢复时间因人而异，可能需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要注意休息，避免过度活动，保持良好的姿势和生活习惯。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。
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腰椎脱落，又称腰椎滑脱或腰椎滑脱症，是指由于腰椎关节的退行性变化或外伤导致的腰椎间盘突出、椎间关节移位和韧带松弛，最终导致腰椎的相对滑移。这种情况会导致椎管狭窄、神经根受压以及腰椎运动功能受损，引起腰痛、下肢麻木、无力等症状。腰椎脱落通常是因为长期的不当姿势、劳累和运动损伤引起的腰部疼痛，也可能是由于年龄增长导致的腰椎间盘退行性变化。其临床症状包括腰部疼痛，可能会放射到臀部和下肢，行走时加重，久坐后缓解；腰部活动时有“咔嚓”声；腰椎活动受限，腰椎前屈时受限或疼痛
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