打飞机指的是自慰，自慰腰酸一般是正常的，但并不是每个人都会出现这种情况。
在自慰的过程中，身体通常会处于紧张状态，特别是在高潮的时候，整个身体肌肉会更加紧绷。这种紧张状态会增加对腰部肌肉的负荷，长时间的紧绷和用力会导致腰部肌肉疲劳和酸痛。另外，长时间保持同一姿势也会导致腰部肌肉的疲劳和酸痛，这可能会使腰部肌肉变得僵硬和不适。
但如果持续时间较长或者伴随其他症状，就应该及时就医以排除其他可能的健康问题。合理的姿势、适当的休息和放松，以及良好的体态都是减轻腰酸的有效方法。
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