髋关节置换术后疼痛是常见的现象，但可以通过一些方法来缓解，如康复训练、心理支持、物理治疗、药物治疗等，要根据个人的情况选择合适的方法。
1.康复训练：关节活动度训练：术后早期，可以进行关节的被动活动，如屈伸、旋转等，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。术后一周左右，可以开始进行肌肉力量训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等，以增强肌肉力量和稳定性。
2.心理支持：疼痛认知行为疗法：通过改变患者对疼痛的认知和行为，来减轻疼痛。放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助患者放松身心，减轻疼痛。
3.物理治疗：术后48小时内，可以用冰袋冷敷手术部位，以减轻炎症和疼痛。术后48小时后，可以用热毛巾或热水袋热敷手术部位，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以减轻炎症和疼痛，但有一定的胃肠道副作用，如胃痛、腹泻等，因此需要在医生的指导下使用。
髋关节置换术后的疼痛要及时缓解，以达到最佳的治疗效果。患者也需要积极配合治疗，遵循医生的建议进行康复训练，以促进早日康复。
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跑步是否需要戴护膝取决于个人的情况和运动习惯。一般来说，如果有膝盖问题，如关节炎或者曾经受过膝部损伤，或者是长距离的跑步者，那么戴护膝可能是一个不错的选择。护膝可以提供额外的支撑和保护，减少膝盖的压力，从而降低受伤的风险。然而，如果是一位健康的跑步者，并且没有膝盖问题，戴护膝可能并不是必需品。长期依赖护膝可能会导致肌肉和韧带的退化，因为护膝会减少肌肉对膝盖的支撑和稳定性。此外，过度依赖护膝可能会使膝盖变得更加脆弱，因为膝盖的韧带和肌肉得不到锻炼和强化
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