手淫指的是自慰，自慰与身高增长之间没有直接的科学联系。青春期个子不长一般可以通过饮食调理、适当锻炼、调整作息等方法改善，有助于身体的长高。
1.饮食调理：日常生活中要注意好饮食调整，需要摄入足够的蛋白质或钙物质食物，比如鸡蛋、紫菜、虾肉等，能够补充体内所需的营养物质，促进骨骼的生长，有利于身体的长高。
2.适当锻炼：多进行体育锻炼，有助于身高的增长，例如进行拉伸运动、游泳等有助于骨骼生长的运动。
3.调整作息：保持良好的作息时间也对身高增长有帮助。充足的睡眠有助于身体的生长激素分泌，有利于身高的增长，所以要保证每天8小时的睡眠。
如果再调整一段时间之后仍然没有改善，要及时到医院做进一步的检查，然后再根据检查结果进行调理。
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