小孩老是感冒，可能是缺乏维生素D或锌等营养元素，也可能是因免疫力低下导致的。以下是其具体情况：
1.维生素D：缺乏维生素D会影响人体的免疫功能，导致机体对病原体的抵抗力下降，容易感染病毒和细菌，从而引发感冒。
2.锌：锌是一种重要的微量元素，对人体的免疫系统和生长发育都有重要作用。锌缺乏会导致免疫功能下降，容易感染病毒和细菌，引起感冒等疾病。
3.免疫力低下：免疫力低下是导致小孩容易感冒的主要原因之一。免疫力低下可能是由于遗传因素、营养不良、缺乏锻炼等原因引起的。为了提高免疫力，小孩应该注意饮食均衡，多吃富含维生素C、E和锌等营养元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外，还应该多参加户外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收和维生素D的合成。
需要注意的是，小孩老是感冒还可能与其他因素有关，如环境污染、过敏原等。如果小孩经常感冒，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，家长也应该注意给小孩提供良好的生活环境和饮食习惯，以提高小孩的免疫力。
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3岁小孩拉肚子时，选择合适的食物有助于缓解症状并提供营养。以下是一些推荐的食物：1.稀饭和面条：煮得较软的稀饭或面条可以减轻肠道负担，并提供碳水化合物和能量。2.烤面包或饼干：这些易于消化的食物可以吸收肠道多余的水分，缓解腹泻症状。3.香蕉：香蕉含有钾元素，可以补充因腹泻而流失的电解质。4.苹果酱：苹果中的果胶有助于吸收肠道多余的水分，缓解腹泻。5.酸奶：含有益生菌的酸奶有助于恢复肠道内的有益菌群平衡。需要注意的是，避免给孩子食用油腻、辛辣、高纤维或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生蔬菜等
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