如何保持心理健康？大学生应该这样做，受益一生！

大学生的心理健康问题应当引起全社会的关注和关切，但首要的是大学生自身需对其心理健康状况给予足够的关注。大学生们应从以下几个方面提升自我完善：

首先，培养健康的自我认知

要有包容自己的气度。这包括两个层面，一是认可自身的优点，即接纳长处。二是接受自身的不足，即接纳短处。接纳长处，意味着以谦逊的态度看待个人的优秀之处。接纳短处，则需以诚恳、豁达的心态面对自身局限。只有多维度审视自我，才能避免过高或过低评价自己的能力。其次，培养包容他人的魄力。古人有言，海纳百川，有容乃大。一个能容纳他人的人，在人际交往与个人发展中，定能展现出非凡的成就。反之，其结果也可想而知。

其次，重视学习策略

笛卡尔曾云：没有恰当的方法，即使是博学多识之人也可能如盲人般摸索前行。现代意义上的文盲并非不识字的人，而是不懂得如何学习的人。所谓学无止境，贵在得法，对于当代大学生而言，掌握有效的学习策略是其心理成长的关键。大学生的学习方式多样且因人而异，在此我想分享一些适用于大学生活的基本学习理念和方法。

以身心健康为突破点(身心健康与突破极限)

通过提升身体和精神的健康，我们可以增强生活的质量并更好地应对日常压力。在这个高速运转的世界中，我们经常忽视了健康的生活方式。但是，如果我们能够定期进行体育锻炼和心理调适，就能够显著提高我们的整体福祉和抗压能力。身体的锻造对于提高生活品质至关重要。众所周知，规律的体育活动不仅可以帮助我们保持体形，还能提升我们的体质，减少生病的风险。通过跑步、游泳或练习瑜伽等活动，我们可以激发身体的活力，同时释放压力

再者，构建和谐的人际互动

有人认为，在一个人的成功中，专业知识占比15%，而人际关系则高达85%。尽管这个比例的真实性有待商榷，但它确实强调了人际关系对于个人成功的重要性。因此，学会妥善处理人际关系是大学生在校期间不可或缺的一部分。然而，建立良好的人际关系并非易事，它需要遵循特定的原则和技巧。

确立正确的人生观与世界观

树立正确的人生观与世界观有助于大学生理性地理解社会，采取适当的处世态度和行为，并理智分析客观事物，从而在面对复杂情况时能保持冷静并妥善处理。正确的人生观对塑造健全人格至关重要。具备正确人生观的大学生能够敏锐而公正地洞察世界，在工作中展现出创新精神，乐于将爱心无私奉献给他人和社会。

(责任编辑：佚名)

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轻松体验心理健康:趣味活动带你走近心灵康健之旅

高考仅剩230多天了，学生们面临着越来越繁重的学习任务和日趋激烈的考试竞争，以及来自家庭、学校、社会的多重压力。这些压力可能引发学生的心理及行为问题。为了缓解学生的学习压力、强化学生的健康意识，帮助同学们调整好状态，引导学生在日常生活中更好地进行个人的情绪管理，我校心理健康教师夏丽雪分别为高二、高三年段全体同学开展了团体心理辅导讲座及团体心理拓展活动。2020年10月12日下午第4节班会课，夏丽雪