阳光心理健康志愿服务专项支队活动(阳光志愿者心理健康服务)

没有一项生命的意义能够适用于所有人，生命的意义是每个人赋予自己的人生的——阿尔弗雷德·阿德勒

为了加强支队成员互动沟通能力，提升成员沟通技能，以此更好地促进同学们成长，2023年11月8日，重庆移通学院（合川校区）微光育人辅导员工作室的韩舒臣老师与淬炼商学院青年志愿者协会“阳光”心理健康志愿服务专项支队在天空书院揽江厅·师生交流室举行了青衿蜕变营心理团辅活动

由微光育人辅导员工作室韩舒臣老师担任本次活动主持人，“阳光”心理健康志愿服务专项支队成员等40多名成员参与此次活动

相互认识 “叠”友谊

活动伊始，以游戏“叠罗汉”的方式，通过记住每一位成员的名字，来加深成员们对彼此有了初步的认识。在游戏中了解，在交流中互助，团辅现场其乐融融。活动结束后韩舒臣老师也做出了小结，成员们也懂得了每个人在相识过程中要学会尊重对方，快速准确地记住成员名字，也不失为一种人际交往方式

#探索内心深处# 你心中的顶级养生是什么？

#探索内心深处：真正的高端保健是什么？#在这个日新月异的时代里，保健已经融入了我们的日常生活。无论通过饮食、锻炼还是心理调适，每个人都有自己心中的高端保健理念。今天，让我们一起探讨，你认为什么才是最顶级的保健实践呢？大家一起来交流吧！在追求健康这个共同目标下，每个人对保健的理解各不相同。有人坚信纯净水和绿色食品是达到健康巅峰的关键，也有人坚信每日健身和户外活动才是真正的保健之道。那么，在你的心中，

亲身体验 悟真知

紧接着，“爱在指间”与“解开千千结”两个小游戏也大大加强了成员们之间的联系。通过相互合作和积极沟通，在所有人的齐心协力下顺利地完成了任务。随后，韩舒臣老师为大家解释了这个活动的目的和意义——在活动中了解人际交往中喜欢与讨厌。老师也指出在人际关系中应该先主动敞开心扉、接纳、肯定、支持、保持在人际关系的主动地位，这样才会被接纳，喜欢和肯定。老师的讲解也让成员们也懂得了在人与人的交往中，总会有许多矛盾，但是只要主动地去沟通，就能找到矛盾的结点，主动地去交流，不因为一点误会矛盾去冷落别人，这也是人际交流中的重点

书写感受 定格永远

活动的“阳光”心理健康志愿服务专项支队的支队员们为每一位参与活动的成员发放贺卡，成员们在贺卡上写下来了对于此次活动的感受，并踊跃的分享贺卡上所写的东西，在成员们的分享与朗读过程中团辅活动也来到了尾声，大家都觉得意犹未尽，收益匪浅

在韩舒臣老师与“阳光”心理健康志愿服务专项支队的支队员的共同努力下青衿蜕变营心理团辅活动圆满结束，此次活动让青衿蜕变营的成员们更好地认识了自己与他人，学会了人际交往的技能以及如何与别人相处。希望在今后的日子里成员们在后续工作中都能相互理解、相互进步

(责任编辑：佚名)

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识别心理亚健康信号：常见症状与应对策略

首先，情绪低落是常见的抑郁心理症状。需要注意的是，这里的抑郁心理并不是指真正的抑郁症，它是一种暂时的、可调节的状态，属于亚健康心理的范畴。尽管如此，我们仍需对此保持警觉，及时调整心态，避免其恶化，否则可能引发自杀念头，转变为抑郁症。其次，焦虑心理主要表现为紧张、忧虑和烦躁不安。焦虑感可能源于外界环境或生活压力，也可能源自于个人的主观想法。适度的焦虑有助于激发潜能，解决问题。然而，过度的焦虑则会使人